4p fitnes lj4


Zumba

Pri izgubi telesne teže je pomembno več faktorjev, od zdrave prehrane do telesne aktivnosti, kot so tek, plavanje ali ples zumba. Dan začnite z zdravim zajtrkom, da za kosilo ne boste pojedli preveč. Privoščite si dovolj spanca. Ljudje, ki dovolj spijo, naj bi bili povprečno bolj vitki. V hujšanje vključite čim več svežega sadja in zelenjave, zmanjšajte pa vnos predelane hrane, sladkorja in soli. Pomembna pa je tudi telesna vadba, na primer Fitnes Ljubljana. Jejte pametno. Gledati hrano kot zgolj kalorije je napačno, saj ne vnašamo z vsakim obrokom enakih snovi v svoje telo. Stradanje ni rešitev, saj telo bolje porablja zaloge kadar zaužijemo več manjših obrokov. Glede na raziskave naj bi ljudje, ki jejo po telesni aktivnosti zaužili manj in bolj zdrave hrane. Eden izmed nasvetov za bolj zdravo prehranjevanje je, da naj bo krožnik manjši, hrana na njem pa pisana (brez dodanih barvil). Nezdrave prigrizke zavrzite ali pa vsaj umaknite iz vidnega mesta, da vas ne zamikajo prevečkrat. Za jed si je, tako kot za vadbo, potrebno vzeti čas. Glede na študije so ljudje, ki jejo počasi v povprečju lažji, kot ljudje ki jejo hitro. Kot že rečeno, pa je pomembno tudi telesno udejstvovanje, obiskovanje savne Ljubljana in zdravo življenje. Ena izmed možnih oblik telesne aktivnosti pa je tudi ples in eden od takih primernih plesov je zumba. Kaj je zumba? Zumba je kolumbijski plesni fitnes program z latino ritmi, v katerega so vključeni plesni in aerobni elementi. V zumbini koreografiji lahko opazimo hip-hop, sambo, salso, merengue, cumbio, calypso, reggaeton, borilne veščine in druge plesne gibe. Zumba postaja vse bolj popularna, saj jo tedensko, v približno 150 državah sveta, pleše več kot 14 milijonov ljudi.Kako ponavadi poteka trening zumbe? Treninge, ki ponavadi trajajo eno uro, vodijo inštruktorji z licenco. Začnemo z ogrevanjem, ki traja približno pet do deset minut in nato nadaljujemo s 45-minutnim uživanjem ob latino-ameriški glasbi, pri kateri predstavimo različne plese. Vaje vključujejo glasbo hitrih in počasnih ritmov, potekajo na različnih nivojih in so primerne so za vse starostne skupine, saj predznanje plesa, telesna pripravljenost ali partner za udeležbo niso potrebni. Trening zumbe zaključimo z umirjanjem utripa, ohlajanjem telesa in razgibalnimi vajami. Zakaj na Zumbo? Zumba je dober način nadziranja telesne teže, saj med enournim treningom zumbe človek pokuri med 500 in 1000 kalorijami. Celotno vadbo predstavlja vzdržljivostni kardio trening, pri katerem boste krepili mišice celotnega telesa in izboljšali koordinacijo svojih gibov. Zumbo dojemamo tudi kot učinkovito terapijo v boju s stresom, kajti med treningom se boste pogosto nasmejali, bili pozitivno naravnani in se sproščeno telesno izražali. Ob plesu pa je dobro kombinirati tudi druge aktivnosti, kot so ugoden fitnes. Cena ni nepomemben faktor in dobro je uporabiti internet in se pozanimati kakšne so cene drugje. Prepričali se boste, da smo v fitnesu 4P fitnes med najugodnejšimi. Če kupite polletno ali letno karto, boste še dodatno prihranili, poleg tega pa na različnih spletnih omrežjih na naših straneh nenehno pripravljamo še dodatne akcije, kjer se da prihraniti še nekaj več. Vabimo vas torej, da nas zagotovo obiščete.

Zumba

Fitnes študentska karta samo 19 € / mesec

Če imaš status študenta lahko izkoristiš našo akcijsko ceno za študente. Dopoldanska karta samo 19 € / mesec, celodnevna pa samo 29 € / mesec. Pridite in ... Več »

4P fitnessclub je eden najsodobnejših fitnesov na območju celotne Slovenije.

Verovškova ulica 55A, 1000 Lubljana

http://4p-fitness.com/

office@4p-fitness.com

040/332-203

Ste to stran našli preko Googla? Vas pa ljudje ne najdejo? Rezervirajte svojo spletno vizitko na portalu iPromocija.si

Novičke

vse novice »

Povečajte prodajo

Pogosto se podjetja sprašujejo, kako naj povečajo obisk svoje spletni strani in kako naj izboljšajo prikazovanje v Google iskalniku kar bo posledično tudi povečalo prodajo. Cilj optimizacije ... Več »