4p fitnes lj4


Bootcamp

Bootcamp je vrsta vodene vadbe, ki jo navdihujejo vojaški treningi za usposabljanje novincev. Treningi za novince trajajo nekaj tednov in pripravijo nove vojake na ekstremne pogoje, v katerih morajo delovati hitro in zanesljivo. V fitnes industriji pa je bootcamp postal sopomenka za trening, ki temelji na skupinskem duhu in spodbuja moč ter fizično vzdržljivost. Bootcamp treningi so svojo popularnost najprej dosegli v Združenih državah Amerike, konec  90. pa so postali priljubljeni tudi v Evropi. Pri nas še dokaj nova oblika vadbe pa v tujini svojo priljubljenost že dolgo opravičuje kot zelo učinkovita. Trening od posameznika zahteva precejšno mero predanosti in discipline, vendar v zameno ponuja vidne rezultate.Vadba je zgrajena na treh osnovnih principih: kardio vadbi, vajah za moč in gibljivost in je zato učinkovita za hujšanje ter pridobivanje kondicije, kot tudi splošno dobro počutje posameznika. Trening običajno traja eno uro z 20 do 60 sekundnimi intervali. Intervalni trening je bistven za izboljšanje delovanja dihal, srca in ožilja. Poleg tega, v nasprotju z običajno aerobno vadbo, z bootcamp treningi ne izgubljamo na hitrosti, moči in eksplozivnosti. Ker so treningi intenzivni in relativno kratki, lažje najdemo čas za vadbo v natrpanih urnikih. In to vam omogoča 4P Fitnes. Če si želite hitro in učinkovito priti v formo ali pa vas vaša fitnes rutina dolgočasi, potem je bootcamp vadba idealna za vas. Vojaška vadba je učinkovito orodje za hujšanje. Zaradi kratkih ampak intenzivnih intervalov in gibanja celotnega telesa, z bootcamp vadbo posameznik hitro in učinkovito porablja kalorije, učvrsti mišice ter oblikuje postavo. Pri vadbi ne potrebujemo fitnes opreme, da bi dosegli želene rezultate, dovolj je že lastna telesna masa, udobna oblačila in športni čevlji. Večina osnovnih bootcamp vaj vključuje sklece, počepe, trebušnjake, brce in boksanje. Vadba povezuje različne vaje z nič ali zelo malo premori, kar je ključ do uspešnega pridobivanja kondicije in moči. Vadba je sestavljena tako, da targetira celotno telo, medtem ko običajne vadbe z opremo delujejo le na eno skupino mišic naenkrat. Prav zato takšni treningi ne okrepijo le predela trebuha, temveč tudi noge, roke in hrbet. Zaradi neskončnega števila variacij, v katere lahko združujemo posamezne intervale, bootcamp vadba nikoli ni monotona ali dolgočasna. Razmerje med intervali in krajšimi odmori telo prisili k maksimalni intenzivnosti vadbe, kar pomeni hitrejše in bolj vidne rezultate. Nenehno gibanje in povišan srčni utrip poskrbita, da pri bootcamp vadbi porabimo veliko število kalorij. Poleg povečane fizične vzdržljivosti, izgube telesne teže in bolj čvrstega telesa, so koristi, ki jih nudi bootcamp vadba tudi občutek pripadnosti. Pomemben element za priljubljenost bootcamp vadb je prav atmosfera, v kateri se posamezniki povežejo z drugimi v skupini, kar jih motivira, da zdržijo več kot bi sicer, če bi vadili sami. Dinamika velike skupine pomeni podporo in ekipni duh. Vadba med drugim zniža krvni tlak, ojača srce in zmanjšuje stres, saj se med fizično aktivnostjo sproščajo hormoni, ki so zadolženi za vaše dobro počutje. Zaradi intenzivnih treningov in občutnih rezultatov, bootcamp gradi tudi občutek večje samozavesti. Zaradi zabavnih in raznovrstnih treningov, druženja in vidnih rezultatov, lažje (p)ostanemo dosledni pri vadbi. Cilj bootcamp vodenih vadb ni le hujšanje, temveč splošno dobro počutje. Po bootcamp vadbi priporočamo obisk savna Ljubljana.

Bootcamp

Fitnes študentska karta samo 19 € / mesec

Če imaš status študenta lahko izkoristiš našo akcijsko ceno za študente. Dopoldanska karta samo 19 € / mesec, celodnevna pa samo 29 € / mesec. Pridite in ... Več »

4P fitnessclub je eden najsodobnejših fitnesov na območju celotne Slovenije.

Verovškova ulica 55A, 1000 Lubljana

http://4p-fitness.com/

office@4p-fitness.com

040/332-203

Ste to stran našli preko Googla? Vas pa ljudje ne najdejo? Rezervirajte svojo spletno vizitko na portalu iPromocija.si

Novičke

vse novice »

Povečajte prodajo

Pogosto se podjetja sprašujejo, kako naj povečajo obisk svoje spletni strani in kako naj izboljšajo prikazovanje v Google iskalniku kar bo posledično tudi povečalo prodajo. Cilj optimizacije ... Več »